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regali
un regalo di benvenuto per tutt*
sono a vostra disposizione molti contenuti gratuiti
troverete un e-book per imparare a riconoscere la vostra vulva e il suo stato di benessere, il mio podcast con tantissime domande e soprattutto tutte le risposte sul pavimento pelvico.
Troverete PDF su come fare il massaggio perineale, tabelle per il diario mestruale,...
E' una sezione in continuo aggiornamento, venite spesso a consultarla per scoprire le ultime novità
"il mio pavimento pelvico"
3 esercizi per conoscere meglio il tuo pavimento pelvico
un pratico manuale per iniziare a conoscersi e a conoscere il proprio pavimento pelvico
Potete scaricarlo gratuitamente cliccando il pulsante verde qui sotto
“Pavimento Pelvico E Dove Trovarlo”
Un podcast in 10 puntate tutto dedicato al pavimento pelvico.
Vi parleremo di cos’è il pavimento pelvico, come trovarlo, sentirlo. Parleremo di cistite, di incontinenza ma anche di gravidanza, di menopausa, di mestruazioni e dì sextoys il tutto dal punto di vista del pavimento pelvico.
Cliccate sul pulsante per iniziare ad ascoltare
Il podcast è stato creato in collaborazione con @pureeros
Raccontatemi poi cosa ne pensate e se ci è piaciuto diffondete la notizia
Massaggio cicatrice perineale
La cicatrice da episiotomia o da lacerazione da parto viene spesso trascurata.
Le si dà poca importanza
Purtroppo se non curata e trattata può diventare causa di dolore
Dolore durante i rapporti penetrativi ad esempio, ma anche di disfunzioni del pavimento pelvico
Questo perché una cicatrice è meno elastica di un muscolo e può creare delle aderenze coi tessuti circostanti.
Abituandosi a toccarla e pian piano anche a massaggiarla e a trattarla possiamo migliorare ed evitare questi disturbi
Provate questi semplici esercizi e se avete dubbi contattatemi
Tabella per temperatura basale e diario mestruale
Poter raccogliere tutti i dati giorno per giorno delle temperatura basale e di tutti i segni e sintomi legati al ciclo mestruale ci permette di conoscerci meglio e di poter cogliere alterazioni e disfunzioni appena si presentino
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